🚀 Définition des termes souvent employés :

Régulation émotionnelle : Le terme technique pour dire "gérer". 

Système nerveux : Pour lier l'émotion au corps. Le système nerveux est un réseau complexe de nerfs et de cellules nerveuses (neurones) qui font circuler des signaux et des messages provenant du cerveau et de la moelle épinière vers différentes parties du corps, et vice versa.

Soft Skills : Le terme "business" pour désigner les compétences humaines à Genève.

Écoute active : Une compétence clé découlant de l'intelligence émotionnelle.

Charge mentale : renvoie à tout ce qui concerne l'organisation, la planification et l'anticipation du quotidien : penser aux repas, prévoir les courses, organiser les rendez-vous médicaux … Autant de tâches invisibles, rarement comptabilisées, qui s'accumulent et constituent ce que l'on appelle la charge mentale. 

Résilience : La capacité à rebondir après un stress ou un conflit.

Assertivité : Savoir dire non ou exprimer son besoin sans agressivité (essentiel pour l'hypersensible).

Déconnexion : Séparer (quelque chose) d'autre chose : rompre une connexion entre deux ou plusieurs éléments.

Ancrage : Action d'ancrer quelque chose, fait d'être ancré ; implantation, enracinement.

Compétences émotionnelles : Les compétences émotionnelles désignent la capacité – mise en pratique – à identifier, à comprendre, à exprimer, à gérer et à utiliser ses émotions et celles d'autrui. Elles jouent un rôle essentiel dans la santé mentale, la santé physique, la performance au travail et les relations sociales